728x90 마음챙김1 마음 챙김과 자기 관리 마음 챙김과 자기 관리란? 마음 챙김과 자기 관리는 개인이 균형, 집중력 및 웰빙을 유지하는 데 도움이 되는 건강한 라이프스타일의 두 가지 중요한 측면입니다. 현재 순간에 초점을 맞추며 자신의 생각, 감정 및 신체적 감감에 집중 할 수 있도록 합니다. 마음챙김과 자기 관리가 무엇인지, 그리고 어떻게 우리가 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위하도록 도울 수 있는지 알아 볼 것입니다. 마음챙김이란? 마음챙김은 현재 우리의 생각, 감정 및 신체적 감각을 인식하는 연습입니다. 여기에는 판단이나 산만함 없이 지금 순간을 기울이는 것이 포함됩니다. 마음챙김은 불교 명상에 뿌리를 두고 있지만 현대에 적응되어 마음챙김 기반 스트레스 감소, 마음챙김 기반 인지 치료, 마음챙김 기반 중재 등 다양한 형태로 사용되고 있습니다.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 300x250
